為什麼50至59歲是人體急劇衰老期?
血液循環對人體健康有重大影響,
因為身體的器官組織均需要充裕的養分
與足夠的氧才能正常運作,
血液循環正是扮演輸送的角色,
一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,
自然會功能下降。
根據研究,人體的血液循環,
尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一波, 40至49歲再下降一波,
50至59歲會有明顯的退化表現,
通常 50歲以上的人容易感覺體力大不如前,容易勞累。
如果50至59歲是人體急劇衰老期,
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,
如高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、
白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,
最容易在這個年齡層發生,
大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去,
那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;
其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,
衰老現象趨於平緩。
換句話說,如果50至59歲能善加保養,
降低身體機能老化程度,
有助避開60至69歲的疾病危險期。
到了70之後便可以真正健康有活力地享受
『人生七十才開始』的生活,且延年益壽。
50至59歲的人如何做健康準備?
醫師與保健專家建議,
50至59歲的人要先建立防衰老的準備,
減少不必要的應酬, 避開容易影響健康的刺激行為,
飲食求清淡規律,不過度勞累,
不加重生理與心理的負擔。
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』,
百香果、鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,
百香果三斤100元, 鳳梨一顆50元。
( 有機無農藥的比較貴 )為什麼要提這兩種水果呢?
很多人問...過敏如何處理?
醫生的的專業建議是用維他命C
加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,
即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量。
很多病人問..如何治過敏,空有知識,
卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,
所以只好轉向天然食物 M 武器 。
專家曾對台灣各類水果做調查,
看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,
但卻不含太多纖維糖份或其他
干擾前述成份吸收的物質
百香果被評鑑為第一名, 百香果除了種子以外,
就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,
黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,
實在是 最天然的高濃度消炎天然藥物
鳳梨的維他命 C 與生物類黃酮也很多,
雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,
所以也是很好的選擇。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』
等過敏現象的人除了多吃好油 ( 海豹油、苦茶油之類),
建議每天吃大量百香果試試。
從一天四顆開始試試,四顆要分開來吃,
不要一次吃完, (可以吃到一天八顆也OK,
一顆才新台幣4元,真便宜。)
一個朋友以前鼻子過敏,
看遍中西醫都無效,
結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,
這是因為過敏是一種慢性發炎,
而蔬果含的消炎物質,
所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。
夏天天氣熱,胃口比較差,
不妨把飲食中的蔬果比例提高
(佔1/2 到2/3 ) 又能消暑又能保健。
有人問吃西瓜能否取代百香果,
中醫師說不行..因為西瓜太寒,
而過敏體質的人有70% !
屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,
症狀反而會 惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,
屬於涼性,接近平性,
所以適合推薦給大家食用。